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努力创建首个“重庆市用电安全示范区”，生活中我们如何应安全用电？

为了创建首个“重庆市用电安全示范区”，我们需要在日常生活中积极采取安全用电的措施。以下是一些建议： 1. 定期检查电线和插座：定期检查电线和插座，确保没有损坏、松动或短路的现象。更换老化的电线和插座，并修复任何损坏的部分。 2. 合理使用插座：不要过度使用插座或将过多的电器连接到一个插座上。使用插座时，应确保电线不被压到或牵拉过度，以免造成电线损坏或起火的危险。 3. 学会正确使用电器：在使用各类电器之前，务必阅读并理解使用手册，并按照说明进行正确操作。避免长时间使用老化的电器，及时更换损坏的电器。 4. 注意电源线的散热和通风：电器设备在工作过程中会产生热量，因此电源线和电器周围的通风口必须保持通畅，以避免过热引发安全事故。 5. 切勿随意插拔电器插头：在插拔电器插头时应确保电源已关闭，并用手握住插头而不是拉电线，避免电线脱落或发生火花。 6. 远离水源：尽量避免在使用电器时接近水源，如在浴室、厨房等地方使用电器应格外小心，并确保手干燥。 7. 不随意拉动或损坏电线：不要用力拉动电线，也不要将电线绕在物体上，以免损坏电线绝缘层导致触电或起火。 8. 使用防漏电插头和开关：在潮湿环境中，使用防漏电插头和开关能够有效避免触电危险。 9. 不让儿童接触电器：家中有幼儿的家庭应将电器放置在孩子无法触及的位置，避免发生意外。 10. 定期进行电气检查：定期邀请专业人员对家庭电路进行检查，确保电路安全运行，及时处理潜在的安全隐患。 通过以上安全用电的措施，我们可以保障自身及家庭成员的用电安全，并为创建首个“重庆市用电安全示范区”做出积极贡献。

已患高血压、高血脂或心脑血管病变者。， 杨树社区供图 本报讯（记者田静云）日前，桃城区河西街道杨树社区在商务局生活北区开展了“你呼我应网格走亲”暨商务局生活北区“五好文明楼道”评选表彰活动，旨在拉近社区网格员与居民的距离，提升小区文明程度和居民幸福指数，让“小楼道”传递“大文明”。

懂得立规矩的恋爱往往更长久

恋爱关系是需要双方共同努力和建立健康规则的。懂得立规矩的恋爱往往更长久的原因有以下几点： 1. 明确沟通：建立规矩能够帮助双方在恋爱中明确彼此的期望和需求。通过沟通规则，可以减少误解和冲突的可能性，并促进更加和谐的关系。 2. 互相尊重：规矩可以帮助双方互相尊重对方的空间和个人界限。通过规定私人空间、时间和个人爱好的规则，可以减少侵犯对方自由的行为，进而增强彼此的尊重和信任。 3. 解决问题：恋爱中难免会遇到各种问题和挑战，而有规矩可以帮助双方更好地解决问题。例如，规定解决争执时不使用攻击性语言或采取冷静的沟通方式，可以减少情绪化的争吵，从而更有可能找到解决问题的方法。 4. 保持平衡：立规矩可以帮助双方在恋爱中保持平衡。通过规定时间分配、个人目标和共同利益的规则，可以避免某一方过度依赖或占据对方的时间和资源，从而减少关系倾斜和疲惫感。 5. 建立信任：规矩有助于建立彼此的信任，因为它使双方在恋爱中感到安全和可靠。当每个人都遵守共同约定的规则时，对方就能够更加放心和信任，从而增强感情的深度和稳定性。 综上所述，懂得立规矩的恋爱通常更长久，因为它有助于明确沟通、互相尊重、解决问题、保持平衡和建立信任。立规矩可以帮助双方建立一种健康、稳定和持久的恋爱关系。

11月12日讯在本轮意甲尤文2-1击败卡利亚里的比赛中，布雷默与鲁加尼为球队破门得分。，从去年7月项目签约到首批安全气囊袋产品量产交付，用时仅两个月。

长期运动对外貌的改变有多大？

长期运动可以在外貌上产生多种改变。首先，运动可以帮助人们控制体重，减少脂肪堆积和塑造身体曲线。通过有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（如举重、俯卧撑等），可以增强肌肉，提高身体的紧致度和线条感。此外，运动还可以改善皮肤的血液循环和氧气供应，促进细胞再生，减少青春痘和其他皮肤问题。 长期运动还可以改善脸部轮廓和外貌的对称性。许多运动，如瑜伽、健身操等，需要进行各种面部表情和动作，这有助于锻炼面部肌肉，减轻面部皱纹和松弛的问题。此外，运动可以增加人体的内源性激素分泌，提高兴奋素和多巴胺水平，促进心情愉快和面部表情的放松，从而使人看起来更有活力和年轻。 总的来说，长期运动可以在外貌上带来许多积极的改变，包括控制体重、塑造身体曲线、增强肌肉、改善皮肤质量和减少面部皱纹等。然而，每个人的身体情况和反应各不相同，所以长期运动对外貌的具体改变程度可能会有所不同。

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